co sie mowi

Mourinho atakuje Wengera! Jose Mourinho oskarżył Arsene'a Wengera o chęć zastąpienia go na stanowisku menedżera Chelsea. Francuski szkoleniowiec Arsenalu, który traci obecnie 14 punktów do pierwszej w tabeli Premiership Chelsea, stwierdził w jednym z ostatnich wywiadów, że 'The Blues' przeżywają kryzys. Portugalski opiekun The Blues w reakcji na [...]

[...] byłem, więc zdecydowałem się odejść. Jak długo podejmowałeś decyzję i jak trudna ona była? Szczerze mówiąc, to była długa decyzja i nikt nie miał o niczym pojęcia. W prasie można było zobaczyć pewne informacje o tym co się wydarzyło i nie wydarzyło, więc każdy mógł wyciągnąć własne wnioski. To była najtrudniejsza decyzja w moim życiu. [...]

No proszę jak pięknie z tym lekiem:-) Ja zawsze sprawdzam czy endo się załączył;-), poza tym mam włączony głos i słucham sobie co mi mówi o dystansie.

[...] interwałowym a HIIT. Im osoba bardziej wytrenowana, im większą ma wartość VO2max i lepszą tolerancję na zakwaszenie. I nie ryzykowałabym tutaj stwierdzenia, że HIIT w czasie wykonania jest jakoś nieprzeciętnie "męczący", bo to w końcu kilka czy kilkanaście krótkich interwałów, a osoba z odpowiednią tolerancją na zakwaszenie szybko się z nich [...]

Wiesz, wyrywasz zdanie z kontekstu. Odnosiłem się do tego, że twierdziłeś, że nie wie o czym mówi. Ja uważam inaczej że swoje wie co nie znaczy że tylko on ma rację bo są różne podejścia i sposoby co zaznaczyłem w drugim zdaniu zaraz pod. Ty również robisz mega progres i swoje wiesz nie ujmuje Ci. Czy innym z forum. Spróbuj trochę na luz wrzucić. [...]

[...] W tym tygodniu Boruc będzie miał dodatkowe treningi. Jeśli trenerzy nie zauważą postępów, może nie zagrać w następnej kolejce z Aberdeen. - To swego rodzaju kara. W tym okresie sezonu trenuje się mało i lekko. Głównie z powodu fatalnej pogody. Artur na pewno nie będzie zadowolony - mówi szkocki dziennikarz zajmujący się Celtikiem. Dotąd w bramce [...]

[...] przeciwwskazań, rób prawdziwe przysiady. I czemu nie masz martwego ciągu? Na redukcji nie wolno tego pomijać. A na końcu marnujesz czas na 2 ćwiczenia na biceps. To mały mięsień i mało pali, więc na redukcji ćwiczenia te są mniej efektywne. To tyle ode mnie. Powodzenia. Około treningowe zazwyczaj wyglądają tak: PRZED: serek wiejski i np. [...]

[...] wczoraj bylem w kinie na black adamie z the rockiem i coz moge powiedziec, takich filmow o bohaterach brakuje teraz :-D scenariusz i co sie stanie przez caly film to praktycznie wiadomo od poczatku %-) jest mordobicie nonstop, film ocieka testosteronem bez zadnych wrzutek LPG %-) rock dziesiatkuje zloczyncow [...]

[...] w początkowej fazie stopniowo przyzwyczaić mięsnie do stosunkowo niewielkiej liczby powtorzeń. Cięzary zostały obniżaone. Początkowo dokładałem po 5 kg, w pózniejszym okresie po 2,5 kg, jedynie w MC progresja nigdy nie spadła poniżej 5 kg. _______________________________________________________________________________________- 2 ETAP - 4 x 4, [...]

Jak to się mówi-lepszy rydz niż nic. Żona czeskiego kulturysty Filipa jest Polką-robię sobie apetyt na jakiś fajny wywiad z nim,przy jej pomocy. Dziś trening dodatkowy-ale robiłem go trochę inaczej niż zwykle-tylko brzuch i nogi. Dlaczego tak? Jest kilka przyczyn: -przede wszystkim regeneracja kontuzji ramienia i przedramienia-nawrotny obły do [...]

[...] 400m (na rowerze) (czas lepszy o ok.5 min, ale to tylko dlatego, ze obczaiłam te boskie rowery ...) odpoczynek ... przydał się ok. 1.5 minuty obwod 3x 1.wznosy nog w zwisie x7 (bolał mnie brzuch przy podnoszeniu. Czułam jakby mi jajniki wyrywali) 2.russian Twist na skosnej x 5 na strone (11 kg) 3.wznosy z opadu x10 (10kg) [...]

wszystko ładnie spoko ale jak sie to ma wszystko do atlasu ćwiczeń , nie wiem kto go pisał i z jakich źródeł była ta wiedza czerpana, ale jest tam wyraźnie napisane na duze od 12-16 serii na małe od 9-12 serii ( oczywiście przy robieniu masy ). Najzabawniejsze że nie ma tam podanego stażu co do serii... przypuszczać można że: - początkujący na [...]

mam wrażenie że codziennie masz cheatday %-) To co powiesz teraz %-)? Dieta: 1.Po treningu: buła z freshpoint - polecam w ch**, osobiście wolę o wiele bardziej niż w subway 2.Lody 3.Buła z kurczakiem 4.Ciastka, ziemniaki z kurczakiem, twaróg z owocami i cukiereczkami Ogólnie dzisiaj bardzo fajny dzionek. Trochę pochodziłem po Wrocławiu i kupiłem [...]

Bo to pralki tacy jak my nie powinniśmy się pchać... Kogo mamy wyprzedzic to wyprzedziły :-)... A jak ktoś po tobie przepłynę to się rajdów odechciewa :-). Ciekawe z tą kondycją u Ciebie shadow... Ty już masz niezła formę, więc takie perypetie po 100m to ciekawe. Co ci mówi trener?

[...] na załączonym obrazku druga noge umiejetnie dociagnac do tej pokazywanej i delikatnie w tyl przesunac i juz kilka cm zyskujemy wizulanie na obwodzie ale ja wiem łatwo sie mówi ale zeby tak idelanie wszystko robic to trzeba by z 20 startów. Jedynie sie wysusz na wióra imo jedyna opcja bo nie oszukujmy sie dwójki kuleja z wlaszcza przy [...]

[...] do banku koles zza biurka mowi do mnie poczekaj chwileczke.. Czekam z 3 min i idzie do mnie za***ista dupa wiek ok. 28-30 lat blondyna mmm... podała mi reke przedstawila sie i zaprosila mnie do siebie do biura..(Jak to maniek odrazu skojarzenia jest kurva mac bede ją dupił chetna jest na pewno) Wchodzimy do biura kazal mi usiasc i zebym [...]

[...] (44-1, 28 KO) przed walką "Górala" z Witalijem Kliczką (42-2, 39 KO) o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej World Boxing Council. Rozmawiamy w Polsce, we Wrocławiu, siedząc tuż obok Starego Miasta, ale Duva odbiera telefony i e-maile tak z Polski, jak Stanów Zjednoczonych i Niemiec, tłumacząc: - To jest światowej klasy przedsięwzięcie, w [...]

[...] prostą wyszliśmy prawie łeb, w łeb. Ja jeszcze na ok. 110m do mety lekko przyspieszyłem przez co zrobiłem małą przewagę, która już została do mety (kolega 49,41). Dobrze, że siebie mamy bo zawsze się tam pociśniemy i dzięki temu lepsze wyniki obaj robimy Wynik cieszy tym bardziej, że to już Minimum na Mistrzostwa Polski Juniorów. Była chrapka na [...]

I podczas morderczego treningu w pomieszczeniu bez wentylacji z bardzo wysoką temperaturą. Takie treningi trwają zazwyczaj około 4 godzin. Główną część stanowią kichon i obowiązkowo 1000 do 5000 mawashi-geri. Mielismy cos podobnego na letnim obozie. Była pobudka w nocy o chyba 2 czy 3 godzinie. Przebraliśmy się w karategi i poszliśmy na sale. Tam [...]

Fajnie,że się ruszyłeś i wziąłeś się za treningi i dietę. Witamy w dziale +35. Jak to sie mówi-miłe złego początki-trening tu przedstawiony jest wg mnie za bardzo skomplikowany-osobne zestawy na dany trening można robić po wyczerpaniu bonusów danych przez naturę na poczatek i korzystajac z najbardziej podstawowych zasad treningu siłowego i [...]